мышцы

Бодибилдинг – культура тела. Советы по набору мышечной массы.

Симантика слова бодибилдинг дословно выглядит так: строительство тела. Иначе можно сказать – культуризм, т.е. культура тела. Занятия бодибилдингом – это наращивание мышечной массы и развитие мускулатуры путем специальных физических упражнений с отягощением, питание с высоким белковым содержанием. Человека, который этим занимается, называют культуристом или бодибилдером. Бодибилдинг существует и как спорт, носит соревновательный характер. Читать дальше >>

Отжимания

Спорт И Фитнес, Мышцы

Отжимания – неотъемлемая часть тренировок как для профессионалов в спорте, так и для тех, кто начинает заниматься, например, бодибилдингом или иными дисциплинами. По своему воздействию отжимания идентичны жиму лежа, поэтому если нет под рукой штанги, то они вполне заменят этот вид жима.